なんだか体が重だるく、すっきりしない日が続いていませんか？
梅雨のジメジメした空気や気圧の変化で、いつもの肩こりや腰の違和感が、より一層気になる方もいらっしゃるかもしれません。
「マッサージを受けると楽になるけれど、しばらくするとまた同じところが…」
そんな経験、ありませんか？
それはもしかしたら、身体の一部分に負担が集中してしまっているサインかもしれません。
私たちは、毎日無意識に「動きのクセ」を繰り返しています。
例えば、いつも同じ側の肩にバッグをかけたり、足を組んで座ったり、利き腕ばかりで物を持ったり。
こうした小さなクセの積み重ねが、身体のバランスを少しずつ崩し、特定の場所へ負担をかけ続けてしまうことがあるのです。
この身体のバランスを支える土台となるのが「体幹機能」です。
体幹がうまく働かず、身体を正しく支えられない状態だと、偏った動きのクセが強まり、肩や腰、膝などへの負担がさらに集中しやすくなります。
岸和田市の＋Rebody整骨院/整体院が目指すのは、画像にもあるように「痛みを繰り返さないカラダをつくる」こと。
そのために、私たちは不調を感じる部分だけを見るのではなく、「なぜそこに負担がかかるのか？」という身体の使い方そのものに着目します。
私たちの考えるステップは、
「整える」→「安定させる」→「正しく動けるようにする」こと。
まずは、緊張で固まった身体を「整え」、動きやすい状態へリセット。
次に、呼吸などを通じて身体の土台である体幹を「安定させ」、正しく支える感覚を呼び覚まします。
そして最後に、立つ・歩くといった日常動作を見直し、負担を分散できる「正しく動けるようにする」ための動作の再教育を行います。
これは、単に筋肉を鍛えるのとは少し違います。
ご自身の身体の状態に気づき、毎日の身体の使い方を少しずつ見直していくアプローチです。
ご自宅でできるセルフコンディショニングの第一歩として、まずはゆっくりと深い呼吸を意識してみませんか？
椅子に座ったまま、鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、口からゆっくりと長く吐ききる。
これだけでも、身体の感覚に意識を向けるきっかけになります。
子育てや家事で忙しい毎日を送る女性の方、部活のケガで悩むお子さん、歩きにくさを感じる中高年の方まで。
岸和田で再発予防を目指す整骨院・接骨院をお探しなら、ぜひ一度ご相談ください。
交通事故によるむち打ちなどのリハビリにも対応しております。
これから先も、あなたとあなたの大切な人が、自分らしく動き続けられる「動けるカラダ」を一緒につくっていきましょう。
身体の使い方について、さらに詳しく知りたい方はホームページをご覧ください。
