岸和田市にある＋Rebodyです。
「なんだか腰が重いな」「肩のこりがずっと続いている…」
その場では楽になっても、しばらくするとまた同じ不調に悩まされる。そんな経験はありませんか？
それはもしかしたら、身体の一部分にばかり負担が集中してしまっているサインかもしれません。
私たちは毎日、無意識のうちに様々な「動きのクセ」を繰り返しています。
例えば、いつも同じ側で荷物を持ったり、足を組むクセがあったり。
こうした小さなクセの積み重ねが、身体のバランスを少しずつ崩し、特定の箇所に負担をかけ続ける原因になることがあります。
身体の土台となる「体幹機能」がうまく働いていないと、身体を正しく支えることが難しくなり、姿勢も崩れやすくなります。
その結果、腰や肩、膝といった部分が頑張りすぎてしまい、不調として現れるのです。
だからこそ、＋Rebodyでは「その場だけ楽になる」ことを目指すのではなく、「不調を繰り返さない、動けるカラダづくり」を大切にしています。
単に筋肉を鍛えたり、一時的にほぐしたりするだけではありません。
あなたの身体が今どうなっているのかを丁寧に確認し、不調の背景にある「動きのクセ」や「体幹機能」の状態を見つめ直すことから始めます。
私たちの考えるステップは、
①まずは固まった身体を「整える」
②次に、呼吸も意識しながら身体の土台を「安定させる」
③そして、負担を分散できる「正しく動ける」身体の使い方を身につける
という流れです。
日常の「立つ・座る・歩く」といった基本的な動作から見直すことで、身体への負担を減らし、快適な毎日へとつなげていきます。
これを私たちは「動作の再教育」と呼んでいます。
ご自宅で簡単にできることとしては、まず「呼吸」を意識してみませんか？
椅子に座った状態で、鼻からゆっくり息を吸い込み、口から細く長く吐き出します。この時、お腹が少しへこむのを感じてみてください。
これだけでも、身体の中心を意識する良いきっかけになりますよ。
腰痛や肩こり、膝の不調、姿勢の乱れ、スポーツでの身体の悩みなど、岸和田市やその周辺で身体のことでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
交通事故によるむち打ちなどでお悩みの方へのサポートも行っています。
自分のため、そして大切な家族のためにも。
これから先も、やりたいことを諦めない「動けるカラダ」を一緒につくっていきましょう。
