スポーツに打ち込むお子さんの姿は、見ているこちらも元気をもらえますよね。
一方で、
「最近、練習後に膝や腰を気にしている」
「以前より動きがぎこちなく見える」
「同じ場所の不調を繰り返している」
そんな変化を感じることはありませんか？
スポーツでは同じ動作を繰り返す機会が多く、知らないうちに身体の一部分へ負担が集中してしまうことがあります。
その背景には、練習量だけではなく、
・姿勢
・呼吸
・身体の使い方
・日常の動きのクセ
が関係していることも少なくありません。
HAREYAKA＋Rebody整骨院では、不調が出ている場所だけを見るのではなく、「なぜそこへ負担がかかるのか」という身体の使い方を大切にしています。
まずは身体を整え、
身体をしっかり支えられる状態をつくり、
その上で立つ・歩く・走るといった基本的な動きを見直していきます。
私たちが大切にしているのは、
「正しく支える」
「正しく動く」
「負担を分散する」
という考え方です。
スポーツの場面だけでなく、普段の姿勢や日常動作も含めて見直していくことで、身体への負担を減らし、好きなスポーツを長く楽しめる身体づくりにつなげていきます。
ご自宅では、まず深呼吸を意識してみてください。
背筋を伸ばし、ゆっくり息を吸って長く吐く。
それだけでも、自分の身体へ意識を向けるきっかけになります。
大切なお子さんが、これから先も好きなスポーツを思いきり楽しめるように。
そして、ご家族みんなが自分らしく動き続けられるように。
毎日の身体の使い方を見直しながら、「動けるカラダ」づくりを大切にしています。
