【LIFE STYLE ＋Rebody 】
(あなたらしい健康充実習慣 ＋より動けるカラダつくり)
『ぽっこりお腹がきになる』
『年々、尿もれが気になってきた』
『肩こりがひどい』
↑の様なことが体に起こっていませんか？
今回は私たちHAREYAKA＋Rebody整骨院がご利用者さまに運動していただく時に大活躍している“ひめトレ”をご紹介します。
ダラッと座りをすると背骨は猫背の状態になります。�頭はバランスをとるために前方に移動してしまいます。
頭部の重さは平均で6から8Kgほど、�2リットルのペットボトル3から4本分程と言われています。��この重たい頭を支えるために肩や首の後ろ側の筋肉に大きな負担がかかってしまい、�常に緊張してる状態になってしまいます！！
これが慢性的な肩こりの状態になってしまうカラダの状態です。��そしてこの姿勢は身体の前にある筋肉をほとんど必要としないこともあり、お腹まわりの筋肉が弱り、ポッコリお腹や腰にも大きな負担がかかってしまいますので腰痛の原因にもなる可能性があるんです！
ひめトレでは、骨盤底筋群へアプローチでき、
骨盤から頭部までをベストポジションに保つ姿勢をつくることができます！
Hareyaka+Rebody整骨院では、ひめトレを使ったエクササイズの指導も行っております。
ぜひ、症状でお困りの方はいらしてみてください！
記事：津國
【HAREYAKA＋Rebody整骨院】
大阪府岸和田市土生町8-23-31
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