スポーツに打ち込むお子さんが、部活動や運動に一生懸命取り組む姿は、とても頼もしいものです。
一方で、
「最近、膝のあたりが気になるみたい…」
「腰に違和感があると言っている…」
そんな変化に気づくことはありませんか？
実はこのようなお悩みは、成長期のお子さんだけでなく、家事や仕事で忙しい方、運動を楽しむ大人の方にも共通しています。
繰り返す痛みの原因は「動きのクセ」かもしれません
スポーツでも日常生活でも、
ボールを蹴る
階段を上る
荷物を持つ
立ち上がる
といった動作を私たちは毎日繰り返しています。
その中で無意識に身についた**「動きのクセ」**によって、身体の一部分へ負担が集中し、膝や腰、肩などに繰り返し不調が現れることがあります。
身体を支える「体幹機能」が大切です
身体は本来、全身でバランス良く負担を分散できるようにできています。
しかし、身体の土台となる体幹機能が十分に働いていないと、姿勢が崩れやすくなり、腰・膝・肩など特定の部位が頑張り過ぎる状態になります。
その結果、スポーツ障害だけでなく、腰痛や肩こり、膝の痛みなど様々なお悩みにつながることがあります。
HAREYAKA＋Rebodyが目指す「動けるカラダ」
岸和田市のHAREYAKA＋Rebody整骨院では、痛みがある場所だけを見るのではなく、
「なぜそこへ負担がかかるのか」
という身体の使い方を大切にしています。
私たちが目指しているのは、その場だけ楽になることではありません。
予防・再発予防につながる「動けるカラダつくり」です。
そのために、
整える
↓
安定させる
↓
正しく動けるようにする
という3つのステップで身体づくりを行っています。
身体の緊張を整え、体幹機能を高め、負担を分散できる身体の使い方を身につけることで、不調を繰り返しにくい身体を目指します。
ご自宅でできるセルフコンディショニング
まずは「呼吸」を意識してみましょう。
仰向けで膝を立て、お腹に手を添えます。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹が膨らむのを感じながら、口からゆっくり長く吐きます。
肩や首に力を入れず、身体の中心を意識することがポイントです。
呼吸を整えることは、体幹機能を働かせる第一歩になります。
これからも好きなスポーツを続けるために
HAREYAKA＋Rebody整骨院では、
・スポーツ障害
・部活動での膝痛・腰痛
・腰痛・肩こり
・猫背・反り腰などの姿勢改善
・産後の骨盤ケア
・中高年の膝や腰のお悩み
など、一人ひとりの身体の状態に合わせてサポートしています。
「もっと動けるカラダになりたい」
「好きなスポーツを長く続けたい」
そんな想いをお持ちの方は、身体の使い方から見直してみませんか。
＋Rebodyとは「より動けるカラダつくり」をコンセプトに、独自の身体評価・手技療法・運動療法を体系化したコンディショニングメソッドです。
大阪府岸和田市のHAREYAKA＋Rebody整骨院は「予防・再発予防専門院®」として、痛みの改善だけでなく、より動けるカラダつくりと再発予防を目指した施術を提供しています。
