姿勢がくずれると 動けなくなる 動かなくなると 姿勢がくずれる
動けるカラダ
「動けるカラダ」とは
思うように自由にカラダを動かせることです
痛みがとれない、ケガをしやすい、思いっきり関節が動かせない、
カラダが硬い、こわばる、疲れやすい、
関節がグラグラする…などの症状があるのは動けていないからです。
痛みがとれない、ケガをしやすい、
思いっきり関節が動かせない、
カラダが硬い、こわばる、疲れやすい、
関節がグラグラする…などの症状があるのは
動けていないからです。
+Rebodyでは
動けるカラダ
どこにも負担なく思うように
自由にカラダを動かせる
関節が柔らかく柔軟性のある状態が保たれ
関節の動きに自分の意識が通じている
をつくることをサポートさせていただいています。
動けないカラダ
関節がゆがみ、硬くキレがなく不安定
正しい位置にもどす
（正常な関節配列）
思うように動かず疲れやすく怪我をしやすい
正しい動きをつくる
（正常な関節運動）
＋Rebody STEP
身体にゆがみがあると無意識に間違った動きをしてしまいます。
使いすぎて痛めているのではなく間違った動きを続けることにより一部分に負担をかけるのです。
その動きが悪いクセとして習慣化し、
「いつも同じところが痛くなる」「いつまでもなおらない」ということが起きてしまいます。
身体にゆがみがあると、
無意識に間違った動きをしてしまいます。
使いすぎて痛めているのではなく間違った動きを続けることにより一部分に負担をかけるのです。
その動きが悪いクセとして習慣化し、
「いつも同じところが痛くなる」「いつまでもなおらない」ということが起きてしまいます。
HAREYAKA＋Rebody整骨院では
① 正しい位置にもどす（正常な関節配列）
② 正しい動きをつくる（正常な関節運動）
この2つの「+Rebody STEP]」をくり返すことで
より動けるカラダをつくり、
悪いクセをひき、良いクセを習慣化します。
クセ＝脳と筋を結ぶ神経回路
普段慣れている動きほど、その動きに対するクセ（神経回路）がしっかりできあがっています。
例えば、肩こりになる人は肩がこるクセ（神経回路）ができあがっています。
肩こりがなおらないのはそのためです。
ケガをした後や、成長期、女性、中高年のカラダは変化も大きく
ゆがみの悪循環に陥りやすく無意識で悪いクセがつきやすいのです。
正しい位置で正しく動かすことを繰り返すことで（正しい動作の反復）
悪いクセを引き良いクセを習慣化（神経回路の修正）することが大切です。
普段慣れている動きほど、その動きに対するクセ（神経回路）がしっかりできあがっています。
例えば、肩こりになる人は肩がこるクセ（神経回路）ができあがっています。
肩こりがなおらないのはそのためです。
ケガをした後や、成長期、女性、
中高年のカラダは変化も大きく
ゆがみの悪循環に陥りやすく無意識で
悪いクセがつきやすいのです。
正しい位置で正しく動かすことを繰り返すことで
（正しい動作の反復）悪いクセを引き、
良いクセを習慣化（神経回路の修正）することが
大切です。
動きの土台・基礎・応用
動きの土台とは「動けるカラダ」でいるということです。
動けるカラダ
- ①二本足でバランスよく立てる
- ②立った姿勢からしゃがめる
- ③姿勢よく歩ける
- ④力を抜ける
- ⑤カラダを柔らかく使える
この土台ができない状態で、土台より強度の強いことをすると
ゆがみの悪循環に陥りやすくなります。
例えば、運動不足の方が急に走って膝を傷めるのもそのためです。
正しい運動にも順序があります。まずは動けるカラダ（土台）をつくり
動けるカラダのまま負荷を少しづつ上げて行き（基礎）、日常動作や
スポーツ動作、趣味など…（応用）が楽しくラクにできる基礎土台をつくります。
この土台ができない状態で、
土台より強度の強いことをすると
ゆがみの悪循環に陥りやすくなります。
例えば、運動不足の方が急に走って
膝を傷めるのもそのためです。
正しい運動にも順序があります。
まずは動けるカラダ（土台）をつくり
動けるカラダのまま負荷を少しづつ
上げて行き（基礎）、日常動作や
スポーツ動作、趣味など…（応用）が
楽しくラクにできる基礎土台をつくります。
うまく動けないことで起こる症状
五十肩・腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症・腰椎すべり症
変形性膝関節症・頸椎捻挫（むちうち）・腱鞘炎・バネ指
坐骨神経痛・姿勢のくずれ（猫背など）
- <スポーツ障害>
-
疲労骨折・野球肩・テニス肘・ゴルフ肘・野球肘
腸脛靭帯炎（ランナー膝）・膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）・鵞足炎
シンスプリント・足底腱膜炎・アキレス腱断裂・アキレス腱周囲炎 - <産後不調>
-
腰痛・肘の痛み・体型のくずれ・体力低下・足のむくみ
尿漏れ・太りやすい・筋力低下・自律神経失調症 - <更年期症状>
-
筋力低下・頭痛・腰痛・五十肩（腱板炎）・慢性疲労感・骨粗鬆症
肥満・変形性関節症・メタボリックシンドローム・自律神経失調症
あなたらしい健康充実習慣
「できるかもの期待感」「できたの充実感」のある生活の土台となるのが健康なカラダです。
誰かと比べるのではなく、HAREYAKA＋Rebody整骨院はあなたの今の「自分ベスト更新」をサポートします。
続けることは難しい。
＋Rebodyとならあなたの歩幅で一歩一歩…
続くがつづく…より動けるカラダつくり
健康充実習慣を共に
