夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になりましたね。スポーツの秋、お子様の部活の応援に熱が入ったり、ご自身も何か新しい運動を始めたくなったりする頃かもしれません。
一方で、「なんだか身体が重い」「いつも同じところが痛くなる」と感じることはありませんか？例えば、腰痛や肩こり、膝の痛みなど、特定の不調を繰り返してしまうのは、知らず知らずのうちに身体の一部分へ負担を集中させているサインかもしれません。
私たちは、その原因の一つに「動きのクセ」があると考えています。普段、無意識に繰り返している立ち方や歩き方、モノの持ち方。そうした日常動作の中に、身体のバランスを崩すクセが隠れていることがあります。そして、そのクセは、身体の土台である「体幹機能」がうまく働いていないことで、より強固なものになってしまうのです。
岸和田市の＋Rebodyでは、その場しのぎで楽になることを目指すのではなく、「なぜそこに負担がかかるのか？」という身体の使い方そのものに着目します。
写真のように、タブレットでご自身の動きを確認しながら、「今、身体がどうなっているのか」を一緒に見ていくことも。客観的に自分の動きを見ることで、今まで気づかなかった「動きのクセ」を発見できるかもしれません。
私たちの考える「動けるカラダ」づくりの過程は、単に筋力をつけることとは少し違います。
まず、呼吸などを通じて、こわばった身体を「整える」ことから。
次に、身体の土台を「安定させる」ための体幹ケア。
そして最後に、安定した土台の上で、負担を分散しながら「正しく動けるようにする」ための動作の再教育。
このステップを通じて、不調を繰り返さない身体づくりをサポートします。これは、スポーツに励むお子様のケガの予防や、中高年の方の「歩きにくい」といったお悩み、女性の産後の骨盤ケアにも通じる考え方です。
ご自宅でできる簡単なセルフコンディショニングは、まず「深い呼吸」を意識すること。ゆっくり息を吸い、長く吐き出す。これだけでも、身体を整える大切な一歩になります。
これから先も、大切な人と健やかな毎日を送るために。岸和田市の整骨院「＋Rebody」で、ご自身の身体と向き合ってみませんか。腰痛や肩こり、膝痛、姿勢の乱れ、スポーツでの運動痛など、気になることがあればお気軽にご相談ください。交通事故によるむち打ちなどのご相談も承っております。
詳しくはプロフィールのURLからホームページをご覧ください。
