スポーツの秋。
部活動や趣味の運動を楽しむ機会が増える季節ですね。
そんな中、
「練習を頑張っているのに膝が気になる」
「腰の違和感がなかなかなくならない」
「同じ場所ばかり不調を繰り返している」
そんなお悩みはありませんか？
スポーツでは同じ動作を繰り返すことが多く、知らないうちに身体の一部分へ負担が集中してしまうことがあります。
しかし、その原因は単純な練習量だけではありません。
普段の姿勢や身体の使い方、日常生活の動きのクセが影響していることも少なくありません。
HAREYAKA＋Rebody整骨院では、不調が出ている場所だけを見るのではなく、
「なぜそこへ負担がかかるのか」
という身体の使い方を大切にしています。
まずは身体を整え、
しっかり支えられる状態をつくり、
その上で立つ・歩く・走るといった基本的な動きを見直していきます。
私たちが大切にしているのは、
「正しく支える」
「正しく動く」
「負担を分散する」
という考え方です。
スポーツの場面だけでなく、普段の姿勢や日常動作も見直していくことで、身体への負担を減らし、好きなスポーツを長く楽しめる身体づくりにつなげていきます。
ご自宅では、座る姿勢を少し意識してみてください。
背筋を無理に伸ばすのではなく、身体が自然に支えられる位置を意識するだけでも、身体への負担は変わってきます。
スポーツを頑張るお子さんも、運動を楽しむ大人の方も。
これから先も好きなことを思いきり楽しめるように。
毎日の身体の使い方を見直しながら、「動けるカラダ」づくりを大切にしています。
